小学生以上の方を対象にした「ちょいトレ（ちょっとトレーニング）」クラスの紹介です。
週1回、60分です。指定のユニフォームはありませんので、動きやすい服装と上靴だけで活動ができます。
動いて遊ぶのは嫌いじゃない。でも、「学校の体育が嫌い・苦手」そんな方にオススメです。
「トレーニング」と表現していますが、筋力トレーニングのようなトレーニングではなく、計画的に技術を習得していくというニュアンスです。
「学校の体育が苦手」から運動・スポーツが嫌いになり、体育の時間が苦痛でしかない。そうなると小学校から高校までの12年間はとても辛いと思います。
「運動音痴だから」「苦手だから」で諦めていませんか？
「だって、教わってないもん」って事も多々あるかと思います。出来て当然と思われているけど上手に出来ない。これを解消していきます。
学校体育の復習や練習として、ちょっとゆっくりしたペースで動きの確認をしながら活動をしていくのが「ちょいトレ」クラスになります。
Asotiveは体操教室ではないので、跳箱・鉄棒等の器具運動だけでなく、走る・ステップ等の基本運動、投げる・捕る等のボール運動、追う・逃げるの鬼ごっこ等のゲーム性のある活動を基礎・基本から楽しみながら練習していきます。「遊んでいる間に気が付いたら出来るようになっていた‼︎」が目標です。
Asotiveでは、器具運動に限らず「種目」でなく「動作」にポイントを置いています。その動作を体験できる「あそび」になるようにしています。
もう１つのクラスの「ちょいスポ（ちょっとスポーツ）」クラスは、〇〇クラブや〇〇教室に入会してまでは…、選手として試合や大会に出場するのではなく、もっと気軽に「趣味・レジャーの１つとして」「色々な種目を体験したい」「まだ種目が選べない」そんな方にオススメのクラスです。
＊「ちょいスポ」「ちょいトレ」のクラスの移動可能です。
活動内容の一部を紹介
SuiSuiボード（スイスイボード）
コマが付いているSuiSuiボードに乗ってあそびます。からだがピーン‼︎と真っ直ぐに。手で床を漕ぐと肩甲骨の周辺、うつ伏せだと背中、仰向けならお腹の筋肉をいっぱい使います。これは大人にもオススメです。座って鬼ごっこやボールを使う時もあります。
器具運動（マット・跳び箱・鉄棒など）
まずは簡単で出来ることからのスタート。その出来る事から少しずつバリエーションの変化をつけていきます。怖いを無理に行ったり出来ない事を何度も練習するのでなく、色々な動作を体験・習得して出来るようになるメニューになります。
ボール運動（ボールゲーム）
硬くて当たって痛いボールは使いません。時にはボールの代わりに風船も使いながらボールを見たりコントロールする事を体験していきます。狙った所に投げる・蹴る・打つ動作や、ドッジボールを含めたボールゲームの練習も行います。
一脚椅子
幼稚園や保育所でも取り入れている一脚椅子を使って、からだのバランスや姿勢を意識出来る体幹トレーニング。
片足を上げて10秒キープをしたり、あえて揺れてみたり。慣れてきたら一脚椅子に座ってストレッチやヨガにも挑戦？
